Aqua Circuit

A tempo di musica pedali, corri, vai su e giù dallo step e cammini: il tutto, stando immersa nell’acqua fino alla vita.

Funziona perché L’uso di step, pesetti, hydrobike rende molto intenso questo training. E gli effetti sono sorprendenti, soprattutto sul peso. Gli esercizi vanno eseguiti di seguito e a un ritmo tale che ti muovi sempre all’80 per cento della frequenza cardiaca massima, cioè quella ideale per bruciare i grassi e dimagrire, uno sforzo così, protratto per 45 minuti, attiva nelle cellule una serie di reazioni chimiche in grado di sciogliere i grassi. Anche nei giorni successivi all’allenamento.

Adatto anche se non hai molto fiato, perché in acqua il cuore lavora con 10-20 battiti in meno: in pratica, fai meno fatica a raggiungere il ritmo che ti viene richiesto.

Divertente e sempre diversa segue una programmazione  in base all'istruttore titolare del corso che sarà ben contendo di fare dei lavori analitici sulle zone  da tonificare al meglio. (possibile utilizzo di Bike; Step e Tapis Roulant)  INTENSITA':  3